La nature a une d\u00e9finition large et le contact avec elle peut \u00eatre plus facile qu'on ne le pense\u00a0: par la fen\u00eatre ouverte sur le ciel au travail, un vase de fleurs dans la cuisine, le chant des grenouilles sur la route, la brise et le parfum des plantes printani\u00e8res, en explorant les arbres, les plaines, les points d'eau et en escaladant les montagnes.<\/p>\n\n\n\n
On peut d\u00e9finir la nature comme tout l'environnement qui nous entoure et qui n'est pas d'origine humaine, y compris les environnements naturels am\u00e9nag\u00e9s par l'homme et pr\u00e9sents l\u00e0 o\u00f9 nous vivons.<\/p>\n\n\n\n
Que la surface de contact avec la nature soit petite ou grande, que la dur\u00e9e du temps pass\u00e9 y soit courte ou longue, il est important de s'efforcer d'\u00e9tablir et d'entretenir activement une relation avec elle. Mais pourquoi\u00a0? Les recherches montrent que le contact avec la nature est associ\u00e9 \u00e0 une meilleure sant\u00e9, ind\u00e9pendamment de l'\u00e2ge, du sexe, du niveau d'\u00e9ducation, du statut socio-\u00e9conomique et de la pr\u00e9sence de maladies chroniques.<\/p>\n\n\n\n
La th\u00e9orie de la biophilie postule que les \u00eatres humains poss\u00e8dent un d\u00e9sir intrins\u00e8que et fondamental de nouer des relations avec la nature et les autres \u00eatres vivants. Il existe en nous une base biologique et g\u00e9n\u00e9tique qui nous attire inconsciemment vers la nature et nous y ram\u00e8ne dans le monde actuel.<\/p>\n\n\n\n
Quels sont les effets\u00a0? Passer du temps dans la nature r\u00e9duit la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol, ralentit le rythme cardiaque, renforce le syst\u00e8me immunitaire, am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale et la qualit\u00e9 du sommeil, abaisse la tension art\u00e9rielle et diminue ainsi le risque de maladies cardiovasculaires, de maladies c\u00e9r\u00e9brales et de diab\u00e8te. Cela contribue \u00e9galement \u00e0 att\u00e9nuer la fatigue mentale et le trouble du d\u00e9ficit de l\u2019attention avec hyperactivit\u00e9 (TDAH) chez les patients atteints de cancer et suivant une chimioth\u00e9rapie, et r\u00e9duit le risque de d\u00e9velopper la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n
La proximit\u00e9 d'espaces verts peut encourager l'activit\u00e9 physique en offrant un lieu pour marcher, courir, faire du v\u00e9lo et pratiquer d'autres activit\u00e9s, aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Une \u00e9tude hospitali\u00e8re a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les patients occupant une chambre avec vue sur la nature connaissaient une convalescence postop\u00e9ratoire plus rapide, avaient besoin de moins d'analg\u00e9siques et leur dur\u00e9e d'hospitalisation \u00e9tait plus courte.<\/p>\n\n\n\n
Bien que l'observation soit la m\u00e9thode la plus courante pour \u00e9tudier la nature, nous pouvons aussi faire appel \u00e0 nos autres sens\u00a0: observer le mouvement des nuages, toucher l'\u00e9corce d'un arbre, humer le parfum d'une fleur, sentir la terre entre nos mains lorsqu'on plante un arbre dans son jardin. Des activit\u00e9s comme les rencontres sociales, l'activit\u00e9 physique et le sport peuvent \u00e9galement enrichir cette exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n
Avec tous ces bienfaits que nous offre la nature, nous devons changer notre fa\u00e7on de penser\u00a0: il ne s\u2019agit plus seulement de choisir un lieu \u00e0 visiter, mais aussi de savoir comment acc\u00e9der \u00e0 la beaut\u00e9 de la nature gr\u00e2ce aux ressources quotidiennes les plus proches et les plus accessibles.<\/p>\n\n\n\n
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